痛經(jīng)在眾多婦科疾病中是比較常見的一種，只有把握了痛經(jīng)的預(yù)防辦法才能夠幫助大家得出準(zhǔn)確的治療辦法，接下來我們就對痛經(jīng)的預(yù)防辦法做詳細(xì)的解讀。

痛經(jīng)的預(yù)防辦法：

指壓緩解痛經(jīng)

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

關(guān)于痛經(jīng)的預(yù)防辦法，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的辦法，只有最適合的才是最好的，最后建議大家一定要咨詢專家以得出準(zhǔn)確的治療辦法。