男性飲食直接的影響著男性朋友們的身體健康水平，涼爽的秋季，男性朋友們?cè)谙搭^的時(shí)候是否發(fā)現(xiàn)自己自己脫發(fā)嚴(yán)重了呢?不用擔(dān)心，這些都可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，多吃防脫發(fā)食物就能搞定。下面小編就來(lái)為大家揭秘脫發(fā)吃什么食物好，多吃它們就能讓你頭發(fā)更濃密。

1、葡萄干

促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

2、杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。

3、牛排

養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。 上一頁(yè) 1 2 下一頁(yè)