月經(jīng)，男男女女都認識的一個名稱，是女性每月都來的一種生理上的表現(xiàn)，是代表這女性朋友生育能力的一種體現(xiàn)，如果一個女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候往往會影響女性正常的生理機能，使女性內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致其他疾病的產(chǎn)生，嚴(yán)重的話還有可能會影響女性生育。那么，調(diào)理女性月經(jīng)問題應(yīng)從日常生活開始。

1、不要太勞累：月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了，身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

2、生活要有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

3、調(diào)整自己的心態(tài)：如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

4、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。

5、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

通過對女性月經(jīng)的一些介紹，希望對女性朋友有所幫助，如果您出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的一些情況，不要擔(dān)心，不要害怕，看看是否最近心理承受的壓力過大，是不是最近生活不規(guī)律了，好好的調(diào)整下自己的狀態(tài)，放松心態(tài)。