月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象的出現(xiàn)，飲食調(diào)理是非常重要的一個手段，尤其是對于經(jīng)血量比較少的女性，可以經(jīng)常適當?shù)娘嬘靡恍┢咸丫�，就能夠起到非常好的緩解作用，生活中多一些對于自己身體的注意，就能夠減少一些疾病嚴重發(fā)生的幾率，那么，月經(jīng)不調(diào)有哪些食療方法呢？

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

如經(jīng)血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，也是月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法之一。

蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質，在經(jīng)期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

月經(jīng)不調(diào)患者應該注意的具體方面進行介紹：

1、月經(jīng)不調(diào)的飲食可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、月經(jīng)不調(diào)的飲食要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

3、有大失血情形的女性，月經(jīng)不調(diào)的飲食應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

4、即將面臨更年期的婦女，月經(jīng)不調(diào)的飲食應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

5、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果都是月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)不調(diào)患者的各種不適。

6、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

溫馨提示，女性經(jīng)常會受到月經(jīng)不調(diào)疾病的影響，如果能夠及時的進行正確調(diào)節(jié)，就能夠盡快的恢復身體健康，尤其是性生活紊亂，長時間吃避孕藥，以及墮胎藥的人們往往是發(fā)生月經(jīng)不調(diào)疾病的關鍵人群，要注意月經(jīng)不調(diào)長時間存在就容易造成不孕。