女孩經(jīng)期吃什么好?很多患者都在咨詢這個問題，經(jīng)期對于女人來說是比較正常的現(xiàn)象，只有把握了女孩經(jīng)期吃什么好才能夠幫助大家早日預(yù)防，那么女孩經(jīng)期吃什么好呢?

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是*必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被*吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

在經(jīng)期的時候多喝紅糖水、注意保暖 多食一些溫?zé)崾澄铮�如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲�?/p>

可以喝加蜂蜜的熱奶 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。日常生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。平時注意飲食均衡，避免咖啡因，酒。保持溫暖等。日常也可吃中藥調(diào)理，推薦使用寶樂慷暖宮孕子丸，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血效果很好。

女孩經(jīng)期吃什么好?上述是專家給出的分析，希望患者給予重視，當(dāng)然大家在把握了女孩經(jīng)期吃什么好之后，還一定要積極到專業(yè)醫(yī)院治療這種疾病。