月經(jīng)不調(diào)會(huì)造成患者的生理周期異常，同時(shí)也讓身體承受著嚴(yán)重的危害，患者生活中不能吃辛辣刺激的食物，同時(shí)要注意患者的科學(xué) 飲食，避免飲食不當(dāng)，下面我們請(qǐng)專家針對(duì)月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行科學(xué)飲食這個(gè)問題作出合理的介紹。

下面是調(diào)理月經(jīng)的4個(gè)飲食原則：

1、飲食溫?zé)�，不要食用生冷食�?/p>

在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄�于血液運(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷*陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、避免喝濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響*對(duì)鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

4、不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行科學(xué)飲食這個(gè)問題的介紹，患上了月經(jīng)不調(diào)一定要避免吃辛辣刺激的食物，同時(shí)生活中患者要保持健康的飲食習(xí)慣，生活中不能給自己很大的壓力。