對(duì)于進(jìn)入青春期的女孩子來(lái)說(shuō)，花樣年華，蓓蕾初綻，大好的時(shí)節(jié)，身體也處于最佳發(fā)育期，也要面臨很多的變化和相關(guān)困擾，給少女身心帶來(lái)一些不適，就比如青春期子宮出血。青春期子宮出血主要是女孩從月經(jīng)初潮到18歲這段時(shí)期，卵巢尚未發(fā)育成熟;下丘腦—垂體—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不穩(wěn)定;再加上青春期少女情緒容易發(fā)生波動(dòng)，學(xué)習(xí)、工作緊張，運(yùn)動(dòng)量大，以及環(huán)境、氣候的變化和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)等因素，均會(huì)影響大腦皮層對(duì)卵巢激素的調(diào)節(jié)作用，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，子宮大量出血，出血嚴(yán)重者可引起重度貧血甚至失血性休克。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防青春期子宮出血呢?

　　預(yù)防青春期子宮出血的方法：

　　1、飲食調(diào)節(jié)：青春期少女隨著身體發(fā)育的需要，能量消耗很大，需要增加營(yíng)養(yǎng)以滿足身體發(fā)育的需要，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素鐵、銅、鋅及維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等。這些營(yíng)養(yǎng)素不僅是身體發(fā)育的需要，而且是卵巢及性腺發(fā)育的需要。供給充足的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)卵巢發(fā)育，預(yù)防青春期功能性子宮出血的發(fā)生有重要作用。

　　同時(shí)，月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過(guò)多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

　　2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

　　3、規(guī)律生活：要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　　4、心理調(diào)劑：面對(duì)青春期少女情緒起伏不定的情況，女孩子們應(yīng)保持樂觀向上的精神狀態(tài)。因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)往往會(huì)帶來(lái)憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會(huì)刺激下丘腦的反射中樞，進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)。因此，放松身心，調(diào)劑情緒，適當(dāng)休息，以樂觀平和的心態(tài)面對(duì)遇到的事情非常重要。要學(xué)會(huì)向母親、姐妹、知心好友傾訴，讓他們消除你的恐慌。

　　以上幾點(diǎn)，希望能對(duì)青春期女孩有所幫助，預(yù)防子宮出血，健康成長(zhǎng)。同時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了子宮出血的情況，就要盡快尋求治療。