女性朋友在日常生活中經(jīng)常來月經(jīng)，月經(jīng)有助于女性的容顏長存，同時對女性的健康也很有幫助，但是女性到了一定的年齡以后，就會出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，絕經(jīng)出現(xiàn)的時候，女性應(yīng)該進行一些科學(xué)的護理，那么女性在絕經(jīng)后應(yīng)該如何進行保養(yǎng)呢！

延緩更年期：女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、性欲低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預(yù)防血管硬化，保養(yǎng)卵巢;多吃補腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

雌激素的補充：芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。

食療保養(yǎng)卵巢：大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因?qū)е麦w內(nèi)雌激素持續(xù)流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一臺高負荷工作的機器，遲早會出問題。平衡體內(nèi)雌激素，緩解卵巢壓力，有助于保養(yǎng)卵巢。但切不可盲目補充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝。

緩解精神壓力，多做運動：情緒激動或低沉，對每個人而言都不利于身心健康，尤其是絕經(jīng)后的女人。絕經(jīng)后的女人是比較容易動肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不僅能放松身心，還能促進身體新陳代謝，兩全其美。

絕經(jīng)出血是危險的信號

1.經(jīng)期出血是危險的信號，但是這種信號往往有的時候沒有引起人們的注意。一般來說，女性年齡逐漸增長以后，慢慢的就會到更年期，逐漸的月經(jīng)就會減少最后完全絕經(jīng)。但是絕經(jīng)以后，仍然有一些女性朋友可能會出現(xiàn)出血的問題，這種現(xiàn)象很有可能是說明身體患病的信號，而且大約40%的患者都有可能是腫瘤疾病，所以一定不夠掉以輕心。

2.具體可能患的疾病很多，比如子宮內(nèi)膜癌就是一種可以導(dǎo)致這種現(xiàn)象的疾病，這種病一般在60歲左右的女性身上容易患病，尤其是一些老年婦女伴隨糖尿病或者伴隨高血壓或者身體過于肥胖，在絕經(jīng)以后都有可能出現(xiàn)再次出血的問題，而且還有可能伴隨著一些肉樣組織排出來，外陰還有很刺鼻的味道，此時最好到醫(yī)院做一下診斷性刮宮，來明確診斷到底是不是子宮內(nèi)膜癌癥。另外就要考慮宮頸癌這種疾病，即便是在絕經(jīng)以后，也是有可能導(dǎo)致出血的，而且出血量較大，同時患者的身體消瘦，而針對此病最好還是做宮頸刮片的檢查。

3.還有一種就是卵巢癌，這種疾病嗯樣，可以導(dǎo)致女性朋友絕經(jīng)以后再次出血，而且普通的婦科檢查往往比較難以判斷，在患有疾病之后，如果進行觸診，很有可能發(fā)現(xiàn)存在包塊同時陰道有不規(guī)則出血的問題，另外腹部發(fā)脹，不思飲食，應(yīng)該早診斷，早發(fā)現(xiàn)。

溫馨提示，女性在出現(xiàn)絕經(jīng)的時候，女性應(yīng)該及時的重視起來，這種疾病在來臨的時候，總是會有一些明顯的癥狀表現(xiàn)出來，與此同時還會伴隨引發(fā)一些疾病，作為女性應(yīng)該及時的重視絕經(jīng)，專家在文章中對于絕經(jīng)出血的危險信號給他介紹。