近些年來(lái)，兒童患上遠(yuǎn)視眼的人數(shù)不斷攀升，為此，很多家長(zhǎng)朋友都擔(dān)心自己的孩子患上遠(yuǎn)視眼，如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼也漸漸成為大家熱議的話題。在日常生活中，有哪些方法可以有效預(yù)防遠(yuǎn)視眼呢?為了解除大家心中的疑惑，下面一起來(lái)看下專(zhuān)家的介紹吧。

1.遠(yuǎn)眺按摩法

遠(yuǎn)眺按摩法是預(yù)防遠(yuǎn)視眼最有效的一種方法。每天早上起床后，可站在空氣新鮮處，閉目，讓眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。

2.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法也是兒童遠(yuǎn)視眼預(yù)防的好辦法。具體的做法是:坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見(jiàn)遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。

3.靜養(yǎng)目法

靜養(yǎng)目法是預(yù)防遠(yuǎn)視眼的一種常用方法。方法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

兒童遠(yuǎn)視應(yīng)如何預(yù)防：

預(yù)防兒童遠(yuǎn)視應(yīng)加強(qiáng)眼睛的營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃蔬菜、水果。要控制用眼時(shí)間：看書(shū)寫(xiě)字60分鐘后要休息眼睛，最好遠(yuǎn)看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過(guò)一小時(shí)。

預(yù)防兒童遠(yuǎn)視要保持用眼距離：看書(shū)、寫(xiě)字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正;看電視要在二米以外，電腦屏幕應(yīng)低于眼睛。每天做兩次眼保健操。

家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)兒童和青少年較為長(zhǎng)期有眼脹、眼酸、流淚、頭痛、注意力不集中、容易疲勞，特別是不能長(zhǎng)期用眼學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)考慮其可能遠(yuǎn)視眼的前兆。此時(shí)，帶孩子去正規(guī)醫(yī)院眼科做一次驗(yàn)光檢查，便可以確診。

并且，根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果，配戴合度的遠(yuǎn)視鏡，其所有遠(yuǎn)視癥狀便會(huì)完全消除，而且可以預(yù)防因遠(yuǎn)視又過(guò)度用眼而產(chǎn)生的眼內(nèi)斜。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種兒童和青少年的眼球完全發(fā)育正常，其遠(yuǎn)視表現(xiàn)也隨之消失，自然就不需佩戴遠(yuǎn)視鏡了。

以上就是預(yù)防兒童遠(yuǎn)視的方法，希望對(duì)大家能夠有幫助。為了避免患上遠(yuǎn)視眼，大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極做好預(yù)防。對(duì)于已經(jīng)患上遠(yuǎn)視眼的人，應(yīng)加強(qiáng)日常的護(hù)理，以免遠(yuǎn)視越來(lái)越嚴(yán)重。