白內(nèi)障是當(dāng)前特別多見(jiàn)的疾病，而且現(xiàn)在看來(lái)也不是老年人身邊的疾病了，較多的年輕人也在出現(xiàn)該病的癥狀，生活當(dāng)中有很多的因素會(huì)引發(fā)白內(nèi)障的出現(xiàn)，大家要多去認(rèn)識(shí)和了解，在這里介紹一下白內(nèi)障的具體病因有哪些呢。

引發(fā)白內(nèi)障的原因：

1、喝飲料不喝白開(kāi)水。水分在眼內(nèi)晶狀體的代謝和保持透明過(guò)程中起著重要作用。*內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此，要養(yǎng)成多飲水尤其飲用白開(kāi)水的習(xí)慣，每天保證飲水在2000毫升以上，運(yùn)動(dòng)出汗后飲水量要適量增加。春令特別要注意防止腹瀉、天氣漸熱，身體大量出汗，那會(huì)造成脫水，對(duì)晶體不利。

2、吃三高食品不吃新鮮果蔬。一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品會(huì)加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。春天來(lái)臨，年輕人尤要減少攝入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。因?yàn)檫@些食品中半乳糖會(huì)干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。

而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對(duì)晶狀體的損害，尤其人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍，隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜顏色越深，含有維生素C以及葉黃素越豐富。同時(shí)，果蔬和水產(chǎn)等食品中富含的其他維生素和微量元素，也對(duì)晶狀體有營(yíng)養(yǎng)作用。

3、過(guò)度嗜酒、長(zhǎng)期吸煙。如果飲酒過(guò)度，眼睛的毛細(xì)血管很容易擴(kuò)張，影響晶狀體的正常代謝。同時(shí)，二手煙產(chǎn)生的煙霧會(huì)對(duì)眼睛的晶狀體造成傷害。據(jù)眼科流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

白內(nèi)障的護(hù)理措施：

1、每天至少喝1 500毫升的水。其次，要多吃谷物、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄及魚(yú)類(lèi)。多吃水果也很好，特別要吃柑橘類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸煙，不吃動(dòng)物脂肪和糖。

2、健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚(yú)、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚(yú)、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補(bǔ)腎食物有羊肉、黃魚(yú)、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時(shí)不宜用辛辣、香燥、肥膩之品，不吸煙，不喝酒。

3、老年人宜選用利尿降壓的食物，如蜂蜜、金針菜、綠豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等。還宜選食有安神、安眠作用的食物，如蓮子、核桃、小麥等。若伴大便秘結(jié)，可吃蜂蜜、新鮮蔬菜，含淀粉及食物纖維多的食物及芝麻等。

4、一次飲水量不宜多于400毫升。忌飲濃茶、咖啡、可可，忌飲酒，不吸煙。這些都可以有效的控制老年白內(nèi)障，青光眼等等眼部疾病的發(fā)生。

認(rèn)識(shí)了上述的介紹之后，朋友們了解到了有哪些原因引起了白內(nèi)障的出現(xiàn)，眼病對(duì)于眼睛的傷害是較為嚴(yán)重的，而白內(nèi)障是特別嚴(yán)重的一種，朋友們要多去了解白內(nèi)障的知識(shí)，需要將該病的病因加以重視，針對(duì)病因去預(yù)防疾病。