眼睛是心靈的窗戶，足以證明眼睛對(duì)我們來說是多么重要啊!在我們的身邊，經(jīng)常聽到一些眼部疾病，遠(yuǎn)視眼就是其中一種。雖說不是很嚴(yán)重，但對(duì)我們?nèi)粘Ｉ�活有一定的影響。接下來為大家介紹幾種遠(yuǎn)視眼的預(yù)防方法。

預(yù)防措施：

1、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久一定能見成效。一老人中年時(shí)的視力左眼為0.3,右眼為1.0,經(jīng)過20年早晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5.

2、閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次，每天堅(jiān)持做3-5次。這種方法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

3、入靜養(yǎng)目法

端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

4、遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

以上內(nèi)容的介紹，如何有效預(yù)防遠(yuǎn)視眼?大家不能忽視，想必大家已經(jīng)對(duì)如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼有所了解了。在日常生活在，要注意用眼休息、合理用眼。最后祝大家健健康康的。