白內障會帶來十分嚴重的傷害，影響到了很多朋友的生活，所以說各位朋友要多多的認識白內障的知識，需要展開一些關于白內障的預防工作才可以，尤其是要深入了解一些此病的預防辦法，在這里為大家介紹一下此病的預防辦法有哪些呢。

白內障的預防：

多喝水少食鹽，*在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會產(chǎn)生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。調查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過多也與白內障的發(fā)生有關系。限制熱量攝入，一項研究發(fā)現(xiàn)，過度肥胖者白內障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產(chǎn)生過量的C-反應蛋白，這種心臟危險因子也可使白內障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內障的形成。

戒煙與服藥，人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。但阿司匹林應飯后服用。戴深色眼鏡，受太陽紫外線照射時間愈長，患白內障 的可能性越大。 研究指出，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到 的紫外線照射減少。 60歲以后視力下降 的老年人，比如戴上黃褐色太陽鏡，就可防止視力進 一步減退與預防白內障 的發(fā)生。良好的生活習慣，起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調節(jié)，以免眼疲勞。

多吃富含類葉紅素的食物，研究表明，體內血液中類葉紅素最少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，*缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內障。平時要多喝水，在發(fā)生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發(fā)生;已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

適量飲用紅酒，一項研究結果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內障的危險減50%。出門戴深色眼鏡，接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力進一步減退和預防白內障的發(fā)生。

綜合認識相關的內容之后，大家對于白內障的預防辦法十分清楚了，白內障會給眼睛帶來較為嚴重的危害，在發(fā)病后會影響到患者的生活，因此我們需要關注自己眼部的健康，在平時要進行白內障的預防，確保自己的健康才可以。