眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，所以保護(hù)眼睛是我們的首要任務(wù)，但是生活中有很多的人卻出現(xiàn)了眼疾，白內(nèi)障就是其中的一種，出現(xiàn)這種疾病后，對(duì)患者的身體影響很大，因此要注意預(yù)防，那么，預(yù)防白內(nèi)障的方法包括哪些？

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3 有遠(yuǎn)視、近視或散光的老年人應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的遠(yuǎn)視鏡和老花鏡，以減少視疲勞

4 定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

5 閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)控制，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時(shí)，看書(shū)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)合理安排閱讀和休息。

6 積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

7.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

8 吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

白內(nèi)障有哪些癥狀？

1.皮質(zhì)性白內(nèi)障，早期不影響視力;發(fā)展后查視力好0.6，要在強(qiáng)光下看書(shū)報(bào)。有些人暗光下看書(shū)清，中央混濁。有的發(fā)展慢(裂隙)，發(fā)展快(裂隙混濁)。

2.核性白內(nèi)障如高度近視眼，在視力減退的過(guò)程中可能出現(xiàn)屈光力增強(qiáng)，既原有的近視增加或原有的老花減輕，有些平時(shí)需戴老花鏡的人甚至去掉眼鏡也能看清報(bào)紙書(shū)籍，第二視力。

3.看到的東西發(fā)生重疊。強(qiáng)光下對(duì)比敏感度下降，夜間車燈照射下產(chǎn)生眩光。法國(guó)莫奈是著名的印象派畫(huà)家，據(jù)說(shuō)他的成名是和白內(nèi)障有關(guān)的。早期沒(méi)成名畫(huà)的池塘睡蓮上的橋Bridge over a Pool of Water Lilies，畫(huà)風(fēng)細(xì)膩，色彩逼真。后來(lái)得了由于眼病得了白內(nèi)障后，大膽運(yùn)用了鮮艷的色彩成為印象派大師，是因?yàn)閷?duì)比敏感度下降所致。

4.還可出現(xiàn)單眼復(fù)視或多視、虹視、畏光和眩光等癥狀。

溫馨提示，要注意精神調(diào)養(yǎng)，而且要注意用眼的衛(wèi)生，平時(shí)要注意檢查方法，有些時(shí)間治療，我們應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且要注意多休息，注意用眼衛(wèi)生，避免對(duì)人造成刺激，平時(shí)也要注意生活保健，避免帶來(lái)更多痛苦。