生活中當(dāng)白內(nèi)障出現(xiàn)在身邊之后，眼部就會(huì)出現(xiàn)異常，從而遭受到了白內(nèi)障帶來(lái)的危害，這種疾病是較多見(jiàn)的眼病了，所以我們應(yīng)當(dāng)多了解一些白內(nèi)障的知識(shí)才可以，注意進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作，了解一下有效預(yù)防白內(nèi)障的措施會(huì)有哪些呢。

1.飲食，飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚(yú)類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代放機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。故應(yīng)攝入足夠的維生素c。維生素c不定期能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。

2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

3.防止脫水，在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，滿足代謝的需要。

4.注意精神調(diào)攝，遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

5.戴深色眼鏡，研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽(yáng)光紫外線照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就愈大。研究者指出，外出時(shí)戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，并可阻止視力進(jìn)一步減退。眼病本身就是嚴(yán)重的，再加上白內(nèi)障具有較強(qiáng)的特殊性，危害性特別的大，所以我們需要注意預(yù)防白內(nèi)障，要去糾正自己的一些不良習(xí)慣，保護(hù)眼睛。

朋友們?cè)谇宄�的了解到了上述的�?nèi)容之后，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障的措施特別的了解了，這種疾病是較為多見(jiàn)的，而且?guī)��?lái)了較多的困擾和傷害，朋友們應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的眼部健康，要將上述中的預(yù)防措施加以重視，生活中還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作。