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小方法治便秘 輕松排宿便

小方法治便秘 輕松排宿便

生活中壓力大,我們每天都很忙碌,可是如果在緊要的時(shí)間出現(xiàn)便秘是很尷尬的,而且給人帶來(lái)的痛苦真是難以啟齒!我們大人尚且如此,如果發(fā)生在孩子身上,那更是讓我們揪心了。那么,怎樣治療便秘呢?下面,我和大家分享一下小方法,希望能幫到大家。

飯后多走動(dòng)。飯后休息半小時(shí),然后帶孩子出去走動(dòng)一下,老話不是說(shuō)嘛:飯后百步走,活到九十九,飯快多走動(dòng)能加快腸部的蠕動(dòng),不知不覺(jué)就會(huì)有想方便的感覺(jué)了。

每天多吃蔬菜。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),蔬菜里面的纖維素治便秘很有療效,不但能幫助身體排毒,還能增強(qiáng)身體的抵抗力。

休閑零食吃紅棗。紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用,能增強(qiáng)身體的免疫力,是美容最好的選擇。但不要吃加糖的紅棗,容易使身體發(fā)胖。紅棗每天不要吃太多,每天四五顆就可以了,而且空腹的時(shí)候吃效果最好。

不過(guò)需要提醒的是,也不是所有人都適合這樣的方法,如果是便秘很嚴(yán)重的話,還是需要去正規(guī)醫(yī)院就診的,如果是輕微的,可以用以上三種小方法,如果你也有興趣的話不妨試試,畢竟食療是最安全的。