相信在生活中很多做父母的最大的心愿就是希望自己的寶寶能夠擁有一個健康的身體和正常的飲食，這樣才會幫助寶寶能夠健康的成長，而對于小兒厭食癥的發(fā)生很多家長們都是不可思議的，也是比較恐懼的，那么生活中如何進行有效的預防小兒厭食癥?

1.規(guī)律飲食，少吃零食，少飲高熱量飲料，定時進食。

2. 平衡膳食，食物多樣化：

合理選擇食譜，做到粗細調劑，葷、素菜搭配，讓孩子吃雜、吃全;講究花式品種，糾正孩子不愛吃面食，“愛葷不愛素”或“愛素不愛葷”的偏食習慣;魚要去刺，肉要去骨，菜要切碎煮爛，纖維較粗的要切成小丁、小絲、小塊，以適應孩子消化器官尚未完全成熟的特點;多進食含微量元素(鋅、鐵、銅、碘等)豐富的食物，如：動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚類、豆類及豆制品、花生、油菜等食物。

3. 創(chuàng)造一個安靜愉快的進食環(huán)境：

用膳要有固定的地方，有適合孩子的餐具、桌椅，讓孩子自己坐著吃飯;大人不要談論與就餐無關的事，更不能讓孩子東跑西跑，邊吃邊玩，分散了吃飯的注意力;父母決不能在孩子吃飯時訓斥孩子。有事盡量放到飯后處理，如果非要解決不可，也務必和藹耐心，切忌粗暴簡單而破壞良好氣氛。

4.當孩子突然改變環(huán)境和生話習慣時，家長應幫助其逐步適應新的環(huán)境和新的生話習慣。

5.合理喂養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣，從小抓起.

4個月以內的嬰兒最好采用純母乳喂養(yǎng)。

因為相關的研究表明，純母乳喂養(yǎng)的小兒很少有厭食。按順序合理添加輔食，不要操之過急。小兒飲食以主副食為主，不亂加額外的“營養(yǎng)食品”。不要使用補藥和補品去彌補孩子營養(yǎng)的不足，而要耐心講解各種食品的味道及其營養(yǎng)價值。

6.培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習慣

定時、按頓進食，飯前不吃零食(包括飲料)，因為血糖升高影響食欲，飯后吃水果。家長要注意經常變換飲食的品種、盡量不要千篇一律，要葷素搭配。動物食品含鋅較多，須在膳食中保持一定的比例。

7.父母是孩子的好榜樣

如果父母挑食或偏食，則孩子也會受到影響，多半也是個厭食者。所以父母一定要以身作則，不挑食不偏食，給孩子一個正面的影響。

總體來說生活中對于預防小兒厭食癥的方法還是比較多的，家長朋友們要想幫助孩子做好厭食癥的困擾，一定要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣，一定要按時進餐，少吃一些零食，不要用補藥，對于比較小的孩子來說還是要選擇母乳喂養(yǎng)的方法。