大部分患者可能會(huì)想知道吃什么食物補(bǔ)鈣，患者通常可以適量吃乳制品、豆制品、堅(jiān)果、動(dòng)物骨頭等食物來(lái)補(bǔ)鈣。
1.乳制品：乳制品是一種很好的補(bǔ)鈣食物。不過(guò)需要提醒的是，對(duì)于有乳糖不耐受的人，應(yīng)該選擇無(wú)乳糖的奶類和乳制品，避免對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響；
2.豆制品：黃豆、黑豆等豆制品，以及豆腐、豆?jié){、豆干、豆皮等豆制品，都是富含鈣質(zhì)的食物。
3.堅(jiān)果：堅(jiān)果類食品，如榛子、杏仁、核桃、栗子、花生等，都是富含鈣質(zhì)的食品。需要補(bǔ)鈣的患者通�？梢赃m量吃以上食物，不僅能為*補(bǔ)充能量，還能為*補(bǔ)充鈣元素。
4.動(dòng)物骨頭：動(dòng)物骨頭中含有大量的鈣，由于動(dòng)物骨頭的溶解性較差，不易被身體吸收，因此在烹調(diào)動(dòng)物骨頭時(shí)，必須先將動(dòng)物骨頭敲成碎塊，才能使動(dòng)物骨頭中的鈣質(zhì)充分溶解。另外，魚(yú)刺也有很好的補(bǔ)鈣效果，通�？梢源龠M(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
患者在知道吃什么食物補(bǔ)鈣后，還可以按照醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、乳酸鈣顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣�；颊咂綍r(shí)還應(yīng)注意休息，可以適當(dāng)?shù)貢裉��?yáng)，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。