當前生活水平不斷的提高，很多的家長就會過多的去溺愛自己的孩子，特別是在飲食方面，為此小兒肥胖癥的發(fā)病率就會頻繁的出現(xiàn)，給越來越多的孩子帶來危害，家長們需要去進行小兒肥胖癥的預防，了解一下相關的預防措施是什么。

小兒肥胖癥的預防辦法：

預防措施之一：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

預防措施之二：嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導致體內(nèi)脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎。

預防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

預防措施之四：少吃油炸類食品。當小兒體重超過標準體重的10%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

預防措施之五：加強體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

治療小兒肥胖的辦法：

(1)限制食量時必須照顧小兒的基本營養(yǎng)及生長發(fā)育所需。僅使體重逐步降低。最初。只要求制止體重速增。以后。可使體重漸降。至超過正常體重范圍10%左右時。即不需要再限制飲食。

(2)設法滿足小兒食欲。避免饑餓感。故應選熱能少而體積大的食物。如芹菜。筍。蘿卜等。必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍。魚干。話梅等。

(3)蛋白質食物能滿足食欲。又其特殊動力作用較高。且為生長發(fā)育所必需。故供應量不宜少于2g/kg/d。

(4)碳水化合物體積較大。對體內(nèi)脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助。可作為主要食品。但應減少糖量。

(5)脂肪供給熱能特別多。應予限制。如油煎食物。厚味油汁及各種甜食脂肪食品。均在禁忌之列。

(6)總熱能必須減少。對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1。200卡)左右。具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。

我們認識到了上面的介紹之后，了解到了可以預防小兒肥胖癥的措施是什么了，生活當中預防也要從孩子的飲食開始進行，所以朋友們要必須清楚的去了解小兒肥胖癥，要讓孩子多運動，讓他們的飲食營養(yǎng)均衡一些，避免過多的零食。