當(dāng)前特別多的孩子出現(xiàn)了肥胖癥的癥狀，而且飲食方面也會越吃越多，從而影響到他們的健康，在生活中家長們需要進(jìn)行小兒肥胖癥的預(yù)防工作，做好預(yù)防之后才可以避免遭受到該病的侵害，往下看了解一下小兒肥胖癥的預(yù)防方法是什么呢。

預(yù)防小兒肥胖癥的辦法：

1、在給孩子定時、定餐以外的時間里，不要時不時地給孩子零食吃。不要讓孩子看見能使人聯(lián)想到有食物的物品，一個裝糖果的瓶子或是裝餅干的盒子可誘導(dǎo)孩子的食欲。孩子進(jìn)食不要一成不變地固定在一個特定的場所，否則會形成條件反射，一到特定的場所就會反射性地引起孩子的食欲。不要在吃飯時看電視或看書報。邊吃邊看，會分散孩子的注意力，久之會影響孩子的消化功能。

2、鼓勵孩子參加運動有研究指出，身材苗條的兒童后來發(fā)胖是由于運動減少的緣故。增加兒童運動的最好辦法是讓兒童自然地做運動。對幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運動，在運動中取樂。對孩子的運動量不要過大。如果家長對孩子的運動要求過大，孩子只會被迫為取悅家長而運動，或者就根本拒絕運動。家長要為孩子的運動創(chuàng)造機(jī)會，也要允許孩子選擇他自己喜愛的運動。肥胖是一種生理現(xiàn)象，預(yù)防兒童肥胖也要順勢而為，不要勉強(qiáng)、硬來。教會兒童養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣才是預(yù)防兒童肥胖的重要途徑，更是家長的重要課題。

3、讓孩子緩慢而又放松地吃東西教會孩子緩慢而又放松地吃東西，目的是發(fā)現(xiàn)孩子對饑餓和食欲的敏感程度，幫助孩子自我調(diào)節(jié)進(jìn)食量。孩子緩慢地、放松地吃東西，就會有時間去品嘗食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不會吃得太多。如果孩子吃得太快，讓他稍等片刻再吃;此時，不要斥罵孩子，對孩子發(fā)泄怨氣，更不要不準(zhǔn)孩子吃。

小兒肥胖可以分為以下幾種類型

一、肌肉型肥胖，肌肉型肥胖者是屬于肌肉發(fā)達(dá)型肥胖，雖然捏起來的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常會有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運動，但是到了青少年時期卻減少了運動量，產(chǎn)生的肥胖情形。肌肉型肥胖的最佳解決方法就是慢慢利用運動來改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢復(fù)的運動，才能解決肌肉型下并身肥胖唷!

二、浮腫型肥胖，浮腫型肥胖是屬于水份太多的肥胖者，也就是說，以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚會暫時凹下的狀況，那么就是屬于浮腫型肥胖。造成浮腫型肥胖的原因在于淋巴液的停滯、組織液流動不順或生理因素等原因。浮腫型肥胖必須要配合利尿、流汗等方法進(jìn)行改善。嚴(yán)重的話還必須看醫(yī)生唷!因為，浮腫型肥胖就是身體出了問題，造成循環(huán)不順唷!

三、脂肪型肥胖，脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪。

四、混合性肥胖，此種肥胖者最復(fù)雜了，結(jié)合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型，而大部份的下半身肥胖表者都是屬于此類型，所以，此型肥胖者當(dāng)然不容易減下來。

看到了上述的介紹之后，已經(jīng)認(rèn)識到了小兒肥胖癥疾病的預(yù)防辦法到底是什么了，肥胖帶給孩子很多的傷害，而且讓他們的健康受到嚴(yán)重的危害，希望媽媽們可以重視小兒肥胖癥，做一些預(yù)防小兒肥胖癥的工作，從而降低該病的發(fā)病率。