為了備孕，到底可以有多“卷”？

在文化素質(zhì)逐漸提高的現(xiàn)代，大家越來越看重科學(xué)備孕，讓寶寶贏在受精卵成形前。備孕時(shí)的葉酸補(bǔ)充，已經(jīng)成為必備項(xiàng)目，但是補(bǔ)葉酸的時(shí)間，你們知道嗎？

關(guān)于吃葉酸多久可以同房懷孕，其實(shí)并沒有一個(gè)特別固定的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)呢??！

??有些寶子可能吃了一段時(shí)間葉酸，覺得身體準(zhǔn)備好了，就可以開始積極備孕啦??，還有的可能吃了一兩個(gè)月葉酸，就迫不及待地想要嘗試?yán)??。甚至有些寶子是邊吃葉酸邊備孕同房的呢??。

這些情況應(yīng)有盡有，新手夫妻就可能迷惑，那有沒有個(gè)相對具體一點(diǎn)的時(shí)間呢？當(dāng)然有！如果不想過早補(bǔ)充，怕浪費(fèi)；又怕太晚補(bǔ)充，效果不夠好。這種時(shí)候，我一般建議是從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月開始補(bǔ)充，大家覺得時(shí)間差不多了，就可以和另一半開啟造人計(jì)劃啦??。

總之呀，吃葉酸和同房懷孕之間并沒有一個(gè)絕對的先后順序和時(shí)間間隔啦??，主要還是看自己的身體狀況和計(jì)劃安排哦??！

在備孕期間，一定要管好嘴，不管是飲食還是葉酸，都不要過量，適度就好。除了葉酸需要補(bǔ)充，備孕前的檢查也是非常重要的，夫妻雙方都需要參與哦。（詳見圖）

適當(dāng)鍛煉也是非常重要的，跳繩、慢跑、深蹲、騎行等，都是可以采用的，準(zhǔn)爸爸身體越健康，精子越好，準(zhǔn)媽媽身體越健康，孩子的發(fā)育環(huán)境越好。