周小鳳副主任醫(yī)師

兒科學(xué)首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

感冒一般指上呼吸道感染。孩子經(jīng)常上呼吸道感染，可能是免疫力低下引起的，因此需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)來提高免疫力，一般包括維生素C、蛋白質(zhì)、鋅、鐵、維生素D等。

1.維生素C：

維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助身體抵抗感染，可以通過食用獼猴桃、草莓、青椒等富含維生素C的食物來補(bǔ)充。

2.蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的重要成分，也是維持免疫系統(tǒng)正常功能的關(guān)鍵營養(yǎng)素。孩子經(jīng)常感冒可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物，如魚肉、豬肉、開心果等。

3.鋅：

鋅是一種重要的微量元素，可以幫助身體抵抗感染，推薦吃扇貝、大豆、豆?jié){等富含鋅的食物來補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等藥物。

4.鐵：

鐵是一種重要的微量元素，可以幫助身體制造紅細(xì)胞，提高免疫力，建議平時(shí)多吃牛肉、菠菜、大豆等富含鐵的食物。如果效果不明顯，還可以遵醫(yī)囑吃富馬酸亞鐵顆粒、小兒復(fù)方四維亞鐵散等藥物，都有補(bǔ)鐵的作用。

5.維生素D：

維生素D可以幫助身體吸收鈣，促進(jìn)骨骼健康，同時(shí)也可以提高免疫力?？梢酝ㄟ^曬太陽，或者食用蛋黃、豬肝等富含維生素D的食物來補(bǔ)充，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、維生素AD滴劑等藥物。

需要注意的是，以上營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充應(yīng)該根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行調(diào)整。如果孩子缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)，應(yīng)該注意飲食的均衡，不能依賴藥物。