周小鳳副主任醫(yī)師

兒科學(xué)首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

十三歲男孩的正常身高通常是154.3～164.8cm。

身高是評(píng)估發(fā)育情況的重要參考指標(biāo)，其具體發(fā)育情況通常會(huì)受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素的影響。

在正常情況下，十三歲男孩的正常身高一般是154.3～164.8cm。若其身高不足154.3cm，考慮屬于偏矮的情況，可能與缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足等因素有關(guān)；若其身高超過(guò)164.8cm，一般是偏高的現(xiàn)象，可能與家族遺傳、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等因素有關(guān)。

在男孩的發(fā)育過(guò)程中，家長(zhǎng)要注意適時(shí)為其調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要讓男孩均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，可以適當(dāng)?shù)刈屇泻⒊噪u蛋、蝦、牛肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物。

此外，家長(zhǎng)要適當(dāng)讓男孩運(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢足球、游泳等，通常有益于身高的正常發(fā)育。家長(zhǎng)還要監(jiān)督男孩養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜，要堅(jiān)持早睡早起，讓身體得到充足的睡眠。

若存在身高偏高或過(guò)高的現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察男孩的情緒，可以多和男孩聊天，避免男孩產(chǎn)生自卑感。