黃世昌副主任醫(yī)師

內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院

睡太久了腦袋昏昏沉沉，考慮是睡覺時間長、睡覺姿勢不當(dāng)、睡眠質(zhì)量差、低血糖、頸椎病等因素引起的，患者需要及時就醫(yī)，積極進(jìn)行針對性處理。

1、睡覺時間長：

患者睡覺的時間比較長，新陳代謝減慢，體內(nèi)的氧氣減少，會導(dǎo)致大腦一過性缺氧，出現(xiàn)昏沉的情況。一般不需要進(jìn)行特殊處理，呼吸新鮮空氣后即可緩解。

2、睡覺姿勢不當(dāng)：

患者睡覺時的姿勢不正確，可能會影響腦部供血，導(dǎo)致腦血管和腦神經(jīng)出現(xiàn)痙攣，睡醒后也有可能有大腦昏沉的情況?；颊咝枰{(diào)整睡覺姿勢，可以選擇仰臥位、側(cè)臥位。

3、睡眠質(zhì)量差：

患者的精神壓力比較大，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，睡覺時一直在做夢，也有可能影響患者的精神狀態(tài)，睡醒后出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭部昏沉等癥狀。建議患者放平心態(tài)，保持心情舒暢，緩解壓力。

4、低血糖：

患者的睡眠時間比較長，體內(nèi)的能量消耗過多，睡醒后可能會低血糖發(fā)作，引起頭暈、頭痛、乏力等癥狀?；颊呖梢赃m量吃蛋糕、巧克力、棒棒糖等含糖食物，補(bǔ)充葡萄糖。

5、頸椎病：

若患者還患有頸椎病，睡覺時姿勢不當(dāng)，可能會壓迫椎動脈，導(dǎo)致大腦供血受到影響，睡覺起來后有大腦昏沉的現(xiàn)象，還會伴隨頸部僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等癥狀。需要遵醫(yī)囑使用布洛芬片、吲哚美辛膠囊等藥物來止痛。

患者平時要養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，早睡早起，不宜熬夜，也不要睡得過久。