潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

糖耐量受損的標準通常是空腹血糖水平小于7.0mmol/L（126mg/dL），2小時后口服葡萄糖后的血糖水平位于7.8mmol/L至11.0mmol/L（140mg/dL至199mg/dL）。

糖耐量受損是一種介于正常血糖調(diào)節(jié)和糖尿病之間的中間狀態(tài)，反映了人體對葡萄糖的耐受能力減弱。這種狀態(tài)表現(xiàn)為人體對口服葡萄糖負荷后的血糖控制能力下降，但尚未達到糖尿病的診斷標準。

一般進行75g無水葡萄糖耐量試驗后，2小時血糖值在7.8mmol/L至11.0mmol/L或者（140mg/dL至199mg/dL），同時空腹血糖低于7.0mmol/L（126mg/dL），表示這個血糖范圍內(nèi)的人群血糖控制能力受損，處于糖尿病前期的狀態(tài)，需要積極采取適當?shù)母深A措施以預防糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。

建議平時控制總熱量攝入，避免過量飲食，尤其是奶油蛋糕、炸雞等高糖、高脂肪食物，可以增加膳食纖維攝入，如全谷類、果蔬、豆類等，搭配魚、瘦肉、蛋類等保證足夠的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，還可以每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。