趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

懷孕初期通常要注意調(diào)整飲食、規(guī)律作息、避免同房等事項(xiàng)。

1.調(diào)整飲食：

在懷孕初期，孕婦可以適當(dāng)?shù)爻誀I養(yǎng)價值較高的食物，如清蒸魚、白灼蝦、雞蛋羹等，通常能夠?yàn)樽陨砑疤禾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。但建議孕婦適當(dāng)忌口炸雞、燒烤、奶油蛋糕等高油、高糖的食物，以免影響血脂、血糖。

2.規(guī)律作息：

在該階段，孕婦應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，要早睡早起，讓身體得到充分的休息。

3.避免同房：

如果正處于懷孕初期，胎兒的情況相對不穩(wěn)定，孕婦應(yīng)避免同房。若此時貿(mào)然同房，容易對子宮產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激，可能導(dǎo)致子宮收縮，引起腹痛癥狀，甚至可能造成先兆流產(chǎn)。

該階段的注意事項(xiàng)通常還有定期產(chǎn)檢、適當(dāng)運(yùn)動等，并且孕婦還要保持良好的心態(tài)，要積極適應(yīng)身體發(fā)生的變化，不要過度緊張、焦慮、恐慌，平時可以多和家人、朋友交流，還可以通過看電影、聽音樂、看小說等方式轉(zhuǎn)移注意力。