潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

低糖水果一般指含糖量相對(duì)較少的水果，日常生活中常見(jiàn)有獼猴桃、檸檬、草莓、櫻桃等。

1、獼猴桃：

獼猴桃通常含有豐富的維生素C和膳食纖維，含糖量通常在8%-14%，相比許多水果較低。

2、檸檬：

檸檬口感酸且富含維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，每100克檸檬的糖分含量?jī)H約為3、2克左右，是較為常見(jiàn)的一種低糖水果。

3、草莓：

草莓甜中帶微酸，糖分含量是比較低的，同時(shí)含有豐富的維生素C和膳食纖維，對(duì)控制血糖有一定的幫助。

4、櫻桃：

這種水果的糖分含量相較于一些熱帶水果較低，且含有豐富的抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)，較為適宜糖尿病患者適量吃。

此外，牛油果、蘋(píng)果、柚子等水果的含糖量也是較低的，選擇水果時(shí)，除了要考慮糖分含量，還要綜合考慮水果中的營(yíng)養(yǎng)成分和個(gè)體健康狀況。即便是低糖水果，也需適量食用，以免加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)。尤其對(duì)于糖尿病患者和其他需要控制糖分?jǐn)z入的人群，更應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排飲食，以免飲食不當(dāng)對(duì)身體健康造成不良影響。