“我的體脂率怎么這么高，怎么減??！”之前我跟我朋友一起去健身房??，我們輪流用了體脂秤，然后我朋友發(fā)現(xiàn)自己體脂率有30%，正常情況下女性的體脂率一般在20%-25%，所以她很想減肥。

??我聽(tīng)完哭笑不得??，為了有更好的減肥效果，我們一起去咨詢了醫(yī)生，我朋友問(wèn)醫(yī)生體脂率下降5%，大概能減掉多少斤？醫(yī)生表示一般可以減掉4-10斤??，醫(yī)生建議在減肥期間需要做好以下措施，也可以達(dá)到瘦身的效果：
??保持規(guī)律作息
??保持清淡飲食
??保持適量運(yùn)動(dòng)

??經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，體脂率下降后，確實(shí)得到了很好的瘦身效果。

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