去年五月份的時(shí)候我和朋友計(jì)劃去海邊玩一下??，在買完機(jī)票訂完酒店后她對我說：“這次我勢必要穿上比基尼??，我從明天開始辟谷7天，就不信不能在出發(fā)前瘦下去！”為了確定我朋友的這個(gè)小目標(biāo)能不能實(shí)現(xiàn)，我還特地請教了一位醫(yī)生朋友。

他告訴我，??辟谷7天一般可以瘦8～15斤，但因?yàn)閭€(gè)人情況不同，實(shí)際下降的體重也會有些區(qū)別。不過他也特別提醒我，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看辟谷并不屬于健康的減肥方法???♂?，如果想要減肥，可以從這兩個(gè)方面入手：
??控制熱量攝入
??增加熱量消耗

后來我把這些信息都轉(zhuǎn)達(dá)給了我朋友，她考慮了一下還是決定放棄辟谷，并且按照這位醫(yī)生朋友給出的建議制定了新的減肥計(jì)劃??。雖然在我們出發(fā)之前她的體重沒有大幅度的下降，但她一直堅(jiān)持執(zhí)行減肥計(jì)劃，到今年已經(jīng)瘦了10斤了。借著這個(gè)機(jī)會我也想跟大家說，減肥不是立竿見影的，大家還是要有耐心，不要盲目嘗試過于極端的減肥方法?，不然反而可能影響身體健康。

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