各位朋友們你們運動起來了嗎？進行到哪一步了?跟大家說，我之前準備去運動健身，我們的健身教練讓我們先了解自己的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）后再設(shè)定目標，幸虧我們的教練在，才知道自己的BMI是25kg/m^2，也了解自己在什么水平了。

健身教練告訴我們BMI可以幫助我們衡量胖瘦程度，也可以幫助我們了解??身體是否健康。
??健身教練說BMI的正常數(shù)值是18.5-23.9kg/m^2，如果數(shù)值為24.0-27.9kg/m^2，一般說明超重了，我們的BMI都是25kg/m^2，說明已經(jīng)超重啦！
??健身教練說如果BMI的數(shù)值低于18.5kg/m^2表示體重過低；如果高于27.9kg/m^2，說明處于肥胖的狀態(tài)。

我們教練還給了一些控制體重的建議，大家可以來抄作業(yè)！
1??注意飲食
2??堅持運動

控制體重不僅是為了塑形，也是為了保證??我們的身體健康，希望大家多多關(guān)注BMI！

如果大家還有其他疑問??，可以在評論區(qū)留言！