潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

餐后1小時(shí)血糖的正常值通常應(yīng)該小于11.1mmol/L。

血糖是指血液中葡萄糖的含量，可通過血糖變化在一定程度上反映出人體的健康狀況，比如血糖濃度過高時(shí)，可能會引發(fā)糖尿病，而血糖濃度過低，可能導(dǎo)致低血糖癥。通常成年人空腹血糖正常數(shù)值通常為3.9mmol/L~6.1mmol/L，在餐后血糖中，餐后1小時(shí)血糖正常值小于11.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖參考范圍為3.9mmol/L~7.8mmol/L。

需注意餐后1小時(shí)血糖只有輔助參考意義，出現(xiàn)異?？商崾净颊呤欠裉悄虿』蛱悄虿∏捌?，但并不能作為特異性診斷指標(biāo)，針對糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，通常是以空腹血糖及糖負(fù)荷后的2小時(shí)血糖為主。

建議定期進(jìn)行血糖監(jiān)測，并在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況進(jìn)行健康管理。為了較好控制血糖，平時(shí)可以每餐少量多餐，避免一次性攝入大量碳水化合物，可以多吃蔬菜、水果、全谷類食物補(bǔ)充膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。還可以堅(jiān)持規(guī)律的有氧運(yùn)動，如步行、慢跑、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)身體對胰島素的敏感性。