記得去年夏天，我還是個120斤的小胖妞。每次逛街，看著身邊瘦瘦的小姐姐們穿著美美的衣服，我心里總是羨慕不已。直到有一天，我決定改變自己，從那500大卡開始……
??記得剛開始減肥的時候，我每天都會算著那500大卡的消耗。早餐是一碗燕麥粥加一個水果，午餐是蔬菜沙拉配少量雞胸肉，晚餐則是一碗蔬菜湯。除了飲食，我還增加了每天30分鐘的快走。一個月后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己瘦了5斤！
??這5斤肉，對我來說不僅僅是數(shù)字上的變化，更是心態(tài)上的轉(zhuǎn)變。我感覺自己變得更輕盈了，仿佛整個世界都為我打開了一扇窗。我開始嘗試各種之前不敢穿的衣服，每次照鏡子都會為自己點(diǎn)贊??！

??減肥方法分享：
1??合理安排飲食
2??增加運(yùn)動量
3??保持良好的作息
4??堅(jiān)持到底

??每個人的身體狀況和需求都不同，所以請根據(jù)自己的實(shí)際情況制定減肥計(jì)劃。記住，健康才是最重要的。希望我的經(jīng)歷能給你帶來一些啟發(fā)，讓我們一起努力，成為更好的自己！??如果有其他疑惑，歡迎在評論區(qū)提出~