周丹副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

女生安全期的計(jì)算方法是基于排卵期的時(shí)間來確定的。排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。在排卵期前后的4-5天內(nèi)，受孕的可能性較高。而安全期則是指除了排卵期及排卵期前后的這段時(shí)間。

但需要注意的是，安全期并不是絕對(duì)安全的。有些女生的月經(jīng)周期可能不規(guī)律，導(dǎo)致排卵期難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。因此，如果有避孕需求，建議正確使用避孕套，可以有效避孕，同時(shí)還能預(yù)防性傳播疾病。

建議女生在月經(jīng)期間，建議每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。平時(shí)要避免穿短裙、露臍裝，避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗頭等。也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，以免加重不適或引起月經(jīng)失調(diào)。要保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。

另外在月經(jīng)期期間，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物?？梢远喑詼?zé)帷⒁紫氖澄?。也可以增加含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉等。