趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

假性宮縮一般持續(xù)10-60秒，具體時間因人而異。

假性宮縮是由于子宮肌層敏感性增強而出現(xiàn)的不規(guī)律宮縮，特點是宮縮頻率不一致，并且持續(xù)時間短、間歇時間長且無規(guī)律，懷孕期間如果存在精神刺激、從事激烈的運動、提拿重物等情況，可能誘發(fā)假性宮縮，一般持續(xù)10-60秒。

假性宮縮是為臨產(chǎn)準(zhǔn)備的生理現(xiàn)象，一般發(fā)生在懷孕28周后，由于每個人的體質(zhì)不同，假性宮縮的時間存在一定的區(qū)別，只要沒有明顯的不適，一般是正常的。但如果假性宮縮持續(xù)的時間過長，并且無法緩解，可能提示發(fā)展成真正的宮縮，此時要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響生產(chǎn)。

懷孕期間，要注意合理飲食，飲食要以清淡、營養(yǎng)豐富為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、辣子雞、漢堡等。還要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過閱讀、看電影、聽音樂等方式來放松。要注意多休息，避免進(jìn)行劇烈運動，以免引起身體過度勞累。