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一個月的1500下跳繩,好處超出你想象!

陳同學一直在路上

??最近我的閨蜜嚷嚷著要減肥,看到網上各種跳繩的分享,心動了!??畢竟跳繩這個運動,簡單又方便,在家就能輕松搞定。沒想到,她真的堅持了一個月,效果簡直驚艷到我啦!?????

??跳繩的好處,真的超出你的想象!
1??燃脂效果超棒
2??提升心肺功能

??不過,跳繩后肌肉酸痛也是個小問題。別擔心,大家可以采取以下幾點來緩解??。
1??充分拉伸
2??適當按摩
3??熱水泡腳
??跳繩真的是個寶藏運動,??不僅減肥效果好,還能鍛煉身體。大家都可以嘗試一下,如果本文對您和您的家人有幫助的話,可以點贊??、收藏?、轉發(fā)哦~~


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