每天吃點(diǎn)甜甜的糖??，心情會特別好。但有些人真的嗜糖如命，一天吃特別多的糖。前段時間有位患者讓我印象特別深刻，她來做體檢，發(fā)現(xiàn)血糖到了8.5mmo/L??。我仔細(xì)詢問了她的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)她每天都要吃十幾顆糖，震驚到我了??。

根據(jù)《中國居民膳食指南2022》，每天攝入的糖不要???♀?超過50g，最好控制在25g以下。如果每天吃3-5顆糖，一般不會導(dǎo)致糖攝入過量，但要是長期每天吃十幾顆糖，那就不得了了，容易誘發(fā)糖尿病???♀?。

我叮囑這位患者，如果想要吃糖，一定要注意這幾點(diǎn)：
??選擇糖的種類
??不要空腹吃
??控制吃糖的量
??及時漱口

如果你也喜歡吃糖，記得看看??上面這幾點(diǎn)哦。吃糖是小事，吃多了可能就是大事了。感謝您的閱讀，別忘了點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??哦，比心??。