前幾天，我朋友突然跑來(lái)跟我說(shuō)：“我來(lái)月經(jīng)了，但我還想跑步，你說(shuō)可以嗎？”我一聽(tīng)，這可是個(gè)大問(wèn)題啊，畢竟月經(jīng)期間女生的身體還是比較特殊的。于是，我倆決定去醫(yī)院?jiǎn)枂?wèn)醫(yī)生，看看到底能不能跑步?。

到了醫(yī)院，醫(yī)生耐心地告訴我們：“月經(jīng)期間一般是可以跑步的，但是要注意適量。”聽(tīng)了醫(yī)生的話，我倆都松了一口氣??。

???♀?那么，月經(jīng)期間跑步有哪些注意事項(xiàng)呢？
??聽(tīng)身體的話
??選對(duì)時(shí)間
??控制強(qiáng)度

???除了運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間的飲食護(hù)理也很重要哦！下面給大家分享幾個(gè)實(shí)用的小貼士：
??多喝熱水
??避免吃生冷食物
??多吃溫?zé)崾澄?br>??補(bǔ)充鐵質(zhì)

總之，月經(jīng)期間跑步是可以的，但是要注意適量和聽(tīng)身體的話。同時(shí)，飲食護(hù)理也很重要哦！如果本文對(duì)您和您的家人有幫助的話，可以點(diǎn)贊??、收藏?、轉(zhuǎn)發(fā)哦~~