張文娟主任醫(yī)師

皮膚性病科北京大學(xué)人民醫(yī)院

裸睡的好處一般是提高睡眠質(zhì)量、維護(hù)皮膚健康、減少細(xì)菌滋生等。

1、提高睡眠質(zhì)量：

通過裸睡讓身體在無束縛的狀態(tài)下得到放松，可以減少衣物對(duì)皮膚的壓力，保持身心放松，減少緊張和焦慮，通過身體自由舒展，有助于緩解壓力，使身體更快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，在一定程度上起到提高睡眠質(zhì)量的作用。

2、維護(hù)皮膚健康：

因?yàn)樵诼闼瘯r(shí)皮膚可以自由呼吸，減少與衣物間的摩擦，此時(shí)便于促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，有利于皮脂和汗液的自然排放，預(yù)防皮膚出現(xiàn)異常問題，降低患有痤瘡、濕疹等皮膚疾病的概率。

3、減少細(xì)菌滋生：

在裸睡期間可以讓生殖部位更為通風(fēng)，保持干燥，從而有助于減少細(xì)菌和真菌的滋生，降低患有尿路感染、陰道炎等局部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，裸睡還有助于促進(jìn)體溫調(diào)節(jié)、保護(hù)心血管健康等。但是需注意每個(gè)人對(duì)裸睡的體驗(yàn)和反應(yīng)可能不同，存在皮膚病或特殊健康狀況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否裸睡，以免裸睡不當(dāng)對(duì)身體健康造成不良影響。