趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

DHA一般指二十二碳六烯酸，二十二碳六烯酸一般在飯后半小時(shí)的時(shí)間段吃比較好，需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑攝入。

二十二碳六烯酸是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很重要，適量攝入二十二碳六烯酸對大腦的發(fā)育有較好的作用，可以參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，而且可以起到具有維護(hù)腦和視網(wǎng)膜功能、預(yù)防心腦血管疾病、抗炎、抗過敏等功效。

二十二碳六烯酸是一種脂溶性物質(zhì)，與脂肪一起攝入可以提高其吸收率，所以通常在飯后半個(gè)小時(shí)的時(shí)間段吃比較好，可以增加二十二碳六烯酸的吸收，對身體有一定益處。

孕婦和兒童是二十二碳六烯酸的主要受益人群，孕婦適量攝入二十二碳六烯酸可以促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，平時(shí)建議在飲食中也可以適量添加富含二十二碳六烯酸的食物，如海帶、海草、帶魚等，有利于身體健康。

需要注意的是，需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充二十二碳六烯酸，避免一次性攝入過多，以免影響自己的身體健康。