潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

糖尿病患者通?？梢猿圆葺?、柚子、火龍果、橙子、蘋果等水果，注意適量食用。

1.草莓：

草莓的含糖量比較低，口感酸甜，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

2.柚子：

柚子屬于含糖量低的水果，患有糖尿病后，通常也可以適量吃，不會(huì)影響血糖。

3.火龍果：

火龍果屬于低糖水果，糖尿病患者可以適量食用，通常不會(huì)導(dǎo)致血糖升高過多。

4.橙子：

橙子的含糖量較低，糖尿病患者也可以適量吃，不會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)，還能起到生津止渴、潤(rùn)腸通便的作用。

5.蘋果：

糖尿病患者可以適量吃蘋果，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞，也不會(huì)升高血糖。

不過，上述水果只能適量食用，不宜食用過多，以免對(duì)血糖造成影響。另外，在日常生活中，糖尿病患者可以選擇適量吃白菜、花椰菜、豬肉等食物，不建議吃蛋糕、巧克力、糖果等含糖量高的食物。

平時(shí)還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，早睡早起，每周適當(dāng)做瑜伽、跑步、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助控制血糖。