現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏比較快，房貸、車貸、養(yǎng)育孩子等各方面的壓力特別大，生活中稍微遇到一點(diǎn)不順心的事情，心里面就特別壓抑??。我坐診的時(shí)候，也經(jīng)常遇到有這種癥狀的患者。

今天總結(jié)了幾個(gè)緩解壓力的方法，分享給大家，希望你們都能積極面對(duì)生活??：
??深呼吸
??轉(zhuǎn)移注意力
??適當(dāng)傾訴
??放聲大哭
??泡熱水腳
??心理治療

最后，我想告訴大家，心里壓抑的時(shí)候一定要及時(shí)調(diào)整，如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，很有可能造成焦慮癥、抑郁癥??，影響正常生活。

如果您也有這樣的煩惱，不妨試一試上面??的方法，要是有用，可以點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??哦。