上個(gè)月有個(gè)朋友來醫(yī)院找我，他說自己最近開始健身，健身教練就根據(jù)他的情況給他安排了游泳，讓他每周游泳兩次，每次游一小時(shí)就可以了。但是，他自己想快點(diǎn)塑形，就想每天游泳一小時(shí)，但不知道每天游泳一小時(shí)對身體好不好，就想來咨詢一下??。

我告訴他，游泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。如果每天游泳一小時(shí)，對身體是比較好的，具體有這些好處??：
??放松心情
??增強(qiáng)心肺功能
??減肥塑形

另外，游泳時(shí)還有一些注意事項(xiàng)??：
??做好熱身運(yùn)動(dòng)
??避免空腹游泳

希望大家在享受游泳樂趣的同時(shí)，多關(guān)注自己的身體健康哦??！如果游泳后身體不適，一定要及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)哦！

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