前不久去旅行買了很多葡萄干回來，打算和親戚朋友們分享??。
????當時我有個朋友問我一個“刁鉆”的問題??，這個葡萄干的嘌呤高嗎?原來他之前去體檢，醫(yī)生說他的嘌呤偏高，要控制攝入高嘌呤食物，以免引發(fā)痛風(fēng)。我知道葡萄干美味、營養(yǎng)成分豐富，但是嘌呤高不高還真不了解，就順手查了下資料??。
??原來每100g葡萄干的嘌呤含量約為5.4mg，屬于低嘌呤食物的范疇，所以適量吃一般不會對身體造成負擔(dān)，所以朋友怕是高嘌呤的擔(dān)憂也就迎刃而解啦，可以放心享用??~

????查資料的時候順便了解了一下還有哪些是適合朋友吃的低嘌呤食物，我大概整理了一下，需要的小伙伴可以無憂保存喲！
??蔬菜類
??水果類
??主食類
??蛋白質(zhì)類

存在尿酸高的情況的確要注意飲食，平時還可以多喝水、適度運動等，有利于尿酸調(diào)節(jié)。如果不明確食物的嘌呤含量，及時查資料或者問醫(yī)生都是可以的??。

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