我那天看見一個帖子，說是中老年人平時可以適量吃一些堅果，營養(yǎng)價值比較高，對他們的身體比較有好處??。于是我準備給姥姥買一些，但是又不知道買哪種堅果比較好??，所以就去問了我的營養(yǎng)師朋友，營養(yǎng)價值高的堅果有哪些？

??我朋友跟我說比較常見的就是核桃、腰果、松子這類的，都含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，本身營養(yǎng)物質比較容易吸收，對中老年人補充營養(yǎng)的效果是比較好的。

??我買回去后我姥姥不太愛直接吃，我就去查了一下，有什么方法做堅果會比較好吃，然后總結出了以下方法：
??堅果蛋糕
??堅果拌酸奶
??以上做法確實提升了堅果的口感，我姥姥也算是愛吃了！

如果你有特殊的飲食需求或者健康問題，最好咨詢醫(yī)生的建議??。??快來評論區(qū)分享一下你對堅果的看法吧??！