我朋友平時早上為了節(jié)約時間，讓自己可以多睡會兒????，經(jīng)常都不起來吃早餐，我那天看她在網(wǎng)上搜索不吃早餐有什么好處？真是讓人哭笑不得，大家可千萬別被她誤導(dǎo)了，要知道長期不吃早餐對身體沒有任何好處??，還會對身體健康產(chǎn)生不好的影響。

??因為晚上睡前的進食量是比較少的，如果不吃早餐，體內(nèi)就無法供應(yīng)足夠的血糖以供消耗，容易引起低血糖，還可能會導(dǎo)致身體疲勞，注意力無法集中，引起精神不振、反應(yīng)遲鈍等癥狀，所以早餐一定要吃好??，而且營養(yǎng)要豐富，有助于上午保持良好的精神狀態(tài)。建議大家對于早餐的攝入需要注意以下事項：
??保持規(guī)律飲食
??保證營養(yǎng)充足
??注意控制進食時間

如果你覺得有用，別忘了點贊??和分享??哦！讓我們一起傳播健康的知識，讓更多人受益。