??家人們！夏天馬上就要來了！你有沒有為小吊帶努力過？去年我嘗試減肥，誰知因為不合理飲食以及沒有輔助運動，平時又酷愛飲酒，體重竟然不減反增，可把我給苦惱壞了。為此，我特意查詢了大量的資料，也算是對體重的增長有一些新的認(rèn)識！??

你可能聽過各種各樣的說法，有些人堅信酒精是增肥的罪魁禍?zhǔn)?，而另一些人則宣稱酒精能夠促進新陳代謝，不會導(dǎo)致體重增加。那么，到底喝酒會不會長胖呢？經(jīng)過我仔細的查閱，最終得出答案：
??每克酒精提供約7卡路里的能量，比碳水化合物和蛋白質(zhì)的熱量高，但低于脂肪的熱量。因此，過量飲酒會增加熱量攝入，容易導(dǎo)致體重增加和脂肪堆積。
而啤酒愛好者則需要小心了，因為啤酒中的碳水化合物和熱量可不容小覷，減肥期間還是不要喝為妙！

??如果你確實想要喝酒，但是又不想長胖，可以多多通過有氧運動增加消耗！
??1、游泳
??2、快走
??3、跳繩
經(jīng)常大量飲酒可能會導(dǎo)致體重增加，并且不利于身體健康，適度飲酒可能對你的身體影響不大。所以，要記住保持適度，也許你就能在享受美味酒水的同時保持窈窕身材了！
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