最近一段時間，我的朋友經(jīng)常用紅薯代替早餐，他表示之前看過一個帖子，早上吃紅薯可以幫助減肥。??
我覺得經(jīng)常吃紅薯可能會對身體有不好的影響，所以我上網(wǎng)查詢了相關的資料，現(xiàn)在分享給大家：
??1、消化不良：紅薯中含有一種氧化酶，在胃腸道內容易產(chǎn)生大量氣體，刺激胃腸黏膜，一般會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。
??2、血糖升高：紅薯中含糖量較高，如果經(jīng)常食用，容易使體內血糖水平升高，嚴重時可能會引發(fā)糖尿病。
??3、肥胖：紅薯中含有大量淀粉，如果經(jīng)常食用，容易讓淀粉在體內大量堆積，轉化為脂肪，出現(xiàn)肥胖的情況。
??4、營養(yǎng)不良：如果用紅薯代替早餐，比較單一，沒有其他營養(yǎng)物質的攝入，容易影響身體正常需要，進而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的。

朋友聽到我的分享以后，心里有點焦慮，我告訴她紅薯中含有大量營養(yǎng)物質，適量食用對身體也是有好處的，同時我也向他分享了經(jīng)常吃紅薯需要注意的事情：
?1、紅薯不能與柿子一起吃
?2、紅薯不能與香蕉一起吃
?3、紅薯不能與海鮮一起吃
?4、紅薯不能吃太多
?5、糖尿病患者不宜食用紅薯
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