前段時間和朋友聊天的時候，他媽媽說每天早上只要吃一個雞蛋??和一個紅薯，一上午都感覺不到饑餓，但是他對這種說法保持懷疑，感覺紅薯和雞蛋不能一起吃，害怕引起胃腸。

聽到朋友的訴說以后，我便翻閱了大量的資料，發(fā)現(xiàn)其實紅薯和雞蛋是可以一起吃的。由于紅薯中含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能夠加速胃腸蠕動，促進大便排出。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分，能夠為機體補充營養(yǎng)。一起吃紅薯和雞蛋，不僅可以增強飽腹感，還可以維持體內(nèi)的營養(yǎng)均衡。
但是，如果你存在對紅薯和雞蛋有過敏傾向，一般是不可以一起吃的，否則可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、長紅疹等各種過敏反應(yīng)。

我及時把查到的資料告訴了他，他頓時豁然開朗，那么吃早餐的時候，還有哪些注意事項，也建議他了解一下。
??1、規(guī)律飲食
??2、吃清淡的食物
??3、多喝水
??我的朋友聽到我給他的建議以后，說是回家以后一定好好注意。如果這篇文章對你有幫助，希望你能夠多多點贊。