我有一個男性朋友，結婚已經(jīng)一年多了，最近打算要孩子，但是好幾個月都沒有成功，夫妻兩個人去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說我這個男性朋友的精子活力比較差，因此受孕比較困難。我聽說后幫這位男性朋友查閱了很多資料，發(fā)現(xiàn)有這幾種方式可以增強精子活力，于是便告訴了他。??

前兩天朋友打電話告訴我，說是調(diào)理一段時間后再次檢測時發(fā)現(xiàn)精子活力提高不少，說明這幾種方式是比較有效的，下面我跟大家分享一下吧。
??戒煙戒酒：如果你本身存在吸煙需求的情況，此時精子的活力可能是有所下降的喲。平時一定要嚴格做到戒煙戒酒??，同時也需要遠離二手煙哦。
??調(diào)節(jié)作息：平時一定不要長時間熬夜，一定要養(yǎng)成良好的作息習慣，熬夜的次數(shù)越長，精子的活力可能會越下降喲。
??適當活動：日?？梢远嗟綉敉饣顒右欢螘r間，但是需要以有氧鍛煉為主，同時也需要掌握正確的運動方式。
??改善飲食：日常需要多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，??千萬別吃一些辛辣寒涼的食物哦。
??調(diào)整性生活頻率：??如果存在精子質(zhì)量差的情況，平時要避免頻繁發(fā)生性生活喲！防止精子的質(zhì)量持續(xù)下降。

相信嚴格遵照以上幾種方法進行調(diào)理，一段時間后便可以恢復一個健康的狀態(tài)，同時也需要做好以下幾點：
??定期檢查
??放松心態(tài)
??相信你嚴格遵照以上幾種方法進行調(diào)理，在不久的將來可以恢復一個健康的狀態(tài)。??在此過程中一定要多與性伴侶溝通交流，雙方千萬不要處在爭吵的狀態(tài)。??