前段時(shí)間我朋友說(shuō)他爺爺最近精神狀態(tài)不太好，經(jīng)常有頭痛的情況，還容易犯困，他就讓爺爺測(cè)了一下血壓，發(fā)現(xiàn)收縮壓是145mmHg，舒張壓是95mmHg，就問(wèn)我這個(gè)情況是否嚴(yán)重?

我在網(wǎng)上查詢(xún)了資料，還咨詢(xún)了我的醫(yī)生朋友，我發(fā)現(xiàn)這種情況屬于一級(jí)高血壓，并不是很?chē)?yán)重，但平時(shí)要做好護(hù)理，積極控制血壓。我就告訴了我朋友，他這才放下心來(lái)，就問(wèn)我這種情況該怎么控制血壓。我就把醫(yī)生朋友說(shuō)的幾個(gè)方法分享給他了??，讓他回去監(jiān)督爺爺。
??適量運(yùn)動(dòng)
??調(diào)整飲食
??規(guī)律作息
??避免情緒波動(dòng)

昨天我和他聊天，他說(shuō)他爺爺按照上面的方法做了后，身體果然好了很多，看起來(lái)更精神了??。

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