??長期受便秘的困擾，每次蹲廁所十幾二十分鐘都排不出大便，平時臉色暗沉，這類人群很苦惱吧？他們很多不愛運動，一工作就久坐不動，還總愛忘記喝水。
其實大家可以考慮一下掐手指的方法，通過正確的方法按手指，有可能會改善便秘。今天我就來講講這個問題——便秘掐哪個手指，如下：
??食指
??中指
??無名指

??注意，掐手指只能輔助改善便秘，要長期堅持，效果也可能不明顯，主要還是靠藥物和護理：
??藥物：
1、口服藥：可以先口服一些瀉藥，如番瀉葉顆粒、麻仁潤腸丸等。
2、外用藥：若是便秘比較嚴(yán)重，也可以外用開塞露，具體要聽醫(yī)生的話哦！
??護理方法：
1、飲食調(diào)整
2、增加飲水量
3、適度運動

掐手指雖然簡單，但需要堅持。同時，藥物治療和生活護理也不可忽視。希望大家都能擁有健康的腸道！記得關(guān)注、點贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多人受益！??